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Você preparado para trabalhar em home office.

Para ter êxito trabalhando em home office, é sua responsabilidade garantir um ambiente de trabalho seguro e livre de riscos, que permita a realização das mesmas funções do escritório, em casa.

Veja neste guia dicas indispensáveis para alcançar o sucesso do seu home office:

Local:

  • Identifique uma área de trabalho com espaço apropriado para ser o seu escritório;
  • Não sobrecarregue os circuitos ou use várias réguas de energia, se possível, utilize protetores contra surtos;
  • Tenha uma boa conexão à Internet, livre de interrupções ou ruídos que possam atrapalhar reuniões;
  • Cuide para não ter luz intensa ou irregular no seu campo de visão e mantenha os monitores e telas limpos para impedir reflexos.

Rotina:

  • Mesmo que não esteja no escritório, mantenha os hábitos e horários de um dia de trabalho normal;
  • Defina seu dia e cumpra-o. Crie sua programação e reserve um tempo para pausas ao longo do dia e almoço;
  • Tente evitar multitarefas, embora pareça uma boa hora para cuidar das tarefas de casa, isso pode comprometer a sua produtividade;
  • Planeje-se para desconectar no final do dia.

Comunicação:

  • Mantenha-se conectado com seus colegas e gerência. Além do e-mail, use o MS Teams e o chat para manter a comunicação e evitar a sensação de isolamento;
  • Sempre leia novamente o que você escreveu antes de clicar em Enviar para garantir que sua mensagem seja clara e transmita o tom pretendido;
  • Se estiver preocupado com a forma como será interpretado, busque recursos adicionais como imagens, vídeos, gif e emojis;
  • Se necessário chame para uma videoconferência, seu colega pode ficar satisfeito com a chance de conversar.

Saúde:

  • Mesmo estando em casa, mantenha as boas práticas de lavar as mãos regularmente, além no uso de álcool gel.

Postura:

  • Sente-se ereto e alto, de modo que a orelha, a ponta do ombro e a articulação do quadril se encontrem em uma linha reta;
  • Não dobre ou agache-se e mantenha as curvas da coluna;
  • Evite que os ombros fiquem arredondados, caídos ou elevados;
  • As coxas devem estar paralelas ao chão e os pés apoiados.

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